南の島ー４（2016年後半---2017前半）: 15km：1時間40分29秒、風が強く100分を切れず

●　風が強く100分を切れず

前回は体調不良、前々回は転倒でさんざんのこのところである。
この2回で走った合計は17kmである。
今日慎重を期するつもりである。
このところときどきサンダーストームという天気予報でこれがよく当たる。
今朝は曇天、一部は厚い雲に覆われている。
陽射しがないのはありがたいが、気温は高い。
風が強い。
気分をかえていつもとは逆方向へ走る。
北折り返し、南折り返し、そしてゴールがこれまでのルートだが、今日は南の折り返しを先にする。
風は北からの風なので初めの５キロの8割は追い風になる。
「30分52秒」である。

中間の5kmは全行程向かい風。
ときどき、遊歩道の上を枯れ葉が流れていく。
ビーチ沿いでは舞い上がった砂だと思うが、スネにあたって痛い。
限りなくキロ７分に近づく走りになる。
「34分27秒」、ということはキロ6分53秒になる。
追い風と向かい風では同じ5kmで3分半の差が出てくる。

10kmから12kmでは7分を超える。
ここで折り返して残りの3kmは追い風になる。
1時間40分（100分走り）を目標にする。
でもスタミナ切れということであろうか、走ってもスピードがあがらない。
本人はいい感じでスピードが出ていると思うのだが、タイムは悪い。
向かい風のスローペースに体がはまってしまったようである。
ラストの5kmは「35分10秒」、つまりキロ7分02秒で7分を超えてしっまった。
トータルで1時間40分29秒で、40分台に入ってしまった。
15kmの前回は11月19日でこのときは、1時間30分で走っている。
３週間で10分も遅くなっている。
このところの体調悪さだが、やはり風の影響が大きい。

でもまあ、３週間ぶりに15kmを走り切れたのだから、よしとしないといけないのかもしれない。
「15km＝100分」というのはジョギングペースになる。

【　15km　1時間40分29秒　キロ6分42秒】
5km　　　　30：52 　　　30：52
10km　　　34：27　　　1：05：19
15km　　　35：10　　　1：40：29

【前回：11月19日　15km　1時間30分09秒　キロ6分01秒】
5km　　　　30：06 　　　30：06
10km　　　29：39　　　　59：45
15km　　　30：24　　　1：30：09

　今日はフジマートの20％offセールということなので出かけていった。
この３日ほどお酒がない。
少し量を多く仕入れてこようかと思っている。
棚に新しい箱酒があった。
900mlのみである。
「耕せ日本　新米酒」
という。