日の出がどんどん早くなってきている。
いまは5時に起きて、５時半ころスタートということになっているが、ちょっと前までは起きた時窓の外をのぞくと暗かった。
しかし、いまは明るくけばけばしい。
スタートするころは陽は十分に上っており、ギラギラと照りつける。
光はそうだが、肌を刺すような熱はまだない。
気温も低いし、走るにはまだ十分に条件はいい。
地面が熱を持つようになると、わずかな陽の光だけでも気温は上昇し、皮膚は悲鳴をあげるようになり、走り終わると腕にはざらざらと塩の粉が吹き出ている。
そんな季節はもうそこまできているように思う。
準備体操を終えてさてスタートと思ったが、何かおかしい。
すぐに分かった。
靴がランニングシューズではないのである。
普段に履いているスニーカーである。
家を出るとき気なしに履いてきてしまったのである。
どうする？
履き替えに帰るか、いや、このシューズで走ることにする。
実をいうと以前に１度だけだが同じことを経験している。
「アレ！」と思ったらスニーカーであったという経験である。
帰るのもめんどくさいし、まあ、走れるところまで走ってみようとスニーカーでランニングを実行したことがあるのである。
どのくらい走ったかは記憶にない。
しかし、大きな支障もなく走れたことは記憶している。
● ランニングシューズを忘れてスニーカーで走った
よって今日は２度目になる。
ゆるゆるのヒモをしっかり締めなおす。
スタートする。
少々足の感触は違うが、慣れれば問題ないだろう。
大きく異なるところは、スニーカーはクッションが固いということである。
ランニングシューズは地面からの反力をうまく吸収してくれる。
スニーカーはそれが弱く結果として足に響く。
といっても、これもニューバランスの製品で足にやさしいし、疲れも少ないし、まして走っていて靴づれを起こすような心配はない。
まずは少し弱めに入って、様子をみながら上げていく。
底が固いせいか「走ってる！」という感覚がある。
「おーおー走ってるぞ！」「足がかろやかに動いているぞ！」といった感じである。
とはいっても、スピードはあまり上がっていないのである。
つまり感じとして、走っているという実感があるのである。
3\kmの半ばころから、このままいくと5kmで30分は切れないかもしれないと思うようになる。
足が少し重いのである。
シューズの違いからくる疲れなのであろう。
意図的にスピードアップをかける。
行かれるとこまで行く、ということに決めるしかない。
底が固い、反力があるというのは足に負荷がかかるが、短い距離なら心理的に地面との直接対話ができる、そんな感じになる。
10kmほどでもそれほどのこともない。
キロ３分台のアスリートならいざ知らず、6分を目標にする老体にはその程度のことであろうと思う。
しかし、10kmを超えると影響が出てくるだろうことはわかる。
前回より30秒ほど遅れで5kmを通過する。
貯金は17秒である。
このままいって10kmでそこそこの預金をつくれれば、今日もキロ６分＝１時間30分で行かれるかもしれない、と思う。
スニーカーによるダウンを30秒とすると、50秒くらいの預金（10kmを59分10秒で）がほしい。
10km通過の預金は20秒ほど。
この預金だとランニングシューズならキロ６分でぎりぎりいくかもしれない、というところになる。
スニーカーでは無理。
ということは目標は１時間30分30秒になる。
ラスト5kmでガタンと落ちても30分台ではまとめきれるだろうと思う。
15kmのゴールは「１時間30分29秒」でぎりぎりであった。
終盤の5kmは30分50秒かかっている。
もし仮にランニングシューズだったら、キロ６分でいけただろうか？
おそらく行けたと思う。
【 15km 1時間30分29秒 キロ6分02秒】
5km 29：43 29：43
10km 29：56 59：39
15km 30：50 1：30：29
5km 29：12 29：12
10km 29：42 58：54
15km 30：19 1：29：13
【補】
夜になって右膝に痛みが出た。
明らかにスニーカーによってかかった負荷によるものである。
サポーターをつけて少し安定させた。
ときどき痛みが襲ってきて寝たり起きたりになる。
しかし、そのうち眠りに落ちた。
朝、目が覚めると痛みは消えていた。
これで終わったかなと思ったが、そうはいかなかった。
夕方になると右膝の上１０ｃｍくらいの右側部処にビリビリと痛みが走るようになった。
これまでとは異なったところの筋肉あるいは神経がスニーカーでの走りで揺さぶられたのであろう。
ここは膏薬が貼れるので抑え込めるとおもうのだが。
【 南のおーきな島・小粒な大陸 】
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