● 九州のお茶といったら嬉野茶が有名である。
鹿児島の知覧茶というのはあまり聞いたことがなかったが、そこそこ名は知られているらしい。
さて、今日はどうか。
1時間30分＝キロ6分を切るには、初めの5kmをほぼ30分で行き、次の5kmはそのペースを守って、最後の5kmはピードを上げるようにして、ラスト300mを必死に走り切る、という形が一番いい。
初めの5kmを30分で走ることが肝要で、あまり速くてもいけないし、遅すぎてもいけない。
速すぎるとそれ以降が続かなくなり、遅すぎると挽回が難しくなる。
今日は気温が低い。
朝陽は出ているが、微風で条件は最高。
体調もよく、足もスムースに動く。
5kmでなんと「29分32秒」。
これはヤバイ、走りすぎである。
次の5kmでスピードが落ち、ラストの5kmでボロボロになるかもしれないと、不安感が脳裏をかすめる。
8kmくらいまでは順調にいく。
いままでもここまでは何とかもつが、ここからガタンと落ちるのが常である。
朝陽が強い。
帽子を斜めに深くかぶり、ツバを目の前に下げる。
朝陽は目からの疲れを誘う。
額は汗でジワジワである。
ありがたいことにスピードが落ちない。
体に疲れが出てこない。
10kmまでのスプリットが「29分28秒」。、
30分に30秒も速い。
ここでちょうど１分の貯金をもつ。
これなら、終盤の5kmでヨタヨタになっても、間違いなく、いや楽勝で１時間30分は切れる。
足はまだまだ動くし、体にも切れがある。
もしかしたら、１時間28分台でフニッシュできるかもしれない、という希望がふくらむ。
ラストの５kmを30分以内で走ればよい。
この願望にむけて疲れを押さえこんで走る。
フィニッシュは「29分26秒」である。
各5kmのスプリットはすべて29分半前後でイーブンである。
美しいスプリット列である。
これで足がもつということは驚き。
タイムは「1時間28分26秒」、満足度イッパイの走りである。
【15km 1時間28分26秒 キロ5分54秒】
5km 29：32 29：32
10km 29：28 59：00
15km 29：26 1：28：26
5km 30：05 30：05
10km 29：58 1：00：03
15km 29：16 1：29：19
【前々回 7月27日 15km 1時間29分44秒 キロ5分59秒】
5km 30：12 30：12
10km 29：28 59：40
15km 29：44 1：29：44
15kmを走り始めたとき１時間30分は楽勝、条件がよければ１時間28分台は軽く達成できるだろうと思っていた。
だがなかなか、そうはいかなかった。
そしてやっとなんとか今日、そのレベルに到達した。
一つの〆がなされた、といった感じがする。
【 南のおーきな島・小粒な大陸 】
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だがなかなか、そうはいかなかった。
そしてやっとなんとか今日、そのレベルに到達した。
一つの〆がなされた、といった感じがする。
【 南のおーきな島・小粒な大陸 】
